廖泳興 2023/09/12 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 14 天
共跑了 255.7 km
我要評分

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 917.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 66
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23665.5 km |

45.0 km
2024 年 :

1702.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	96.0	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推
2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

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廖泳興

2.5 km | 00:21:38 | 08:39/km

日期: 2023-09-12 05:53 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 09'11" / 07'54" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'11"

(09'11")

09'11" (+01'17")

1000 / 1000

07'54"

(17'05")

07'54"

1000 / 2000

04'33"

(21'38")

09'05" (+01'11")

500 / 2500

新北市

廖泳興

留言

咬著牙出門，還真的跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.02 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 883.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

丁國泰, 賴永森和其他 10 人說推

留言


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'54"	00:17'05"
2.5	09'05"	00:21'38"

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