8.1 km | 00:59:11 | 07:20/km日期: 2016-12-14 05:23 - 地點: 新竹市立體育場 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 10030 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 07'17" / 07'40" / 07'26" / 07'52" / 08'00" / 07'21" / 07'05" / 05'43" / 11'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'12" (+01'30") | 1009 / 1009 | 170 / 81 |
| 2 | | 07'36" (+01'54") | 1008 / 2017 | 171 / 76 |
| 3 | | 07'37" (+01'55") | 1004 / 3021 | 169 / 77 |
| 4 | | 07'49" (+02'07") | 1003 / 4025 | 169 / 75 |
| 5 | | 07'59" (+02'17") | 1000 / 5025 | 167 / 74 |
| 6 | | 07'19" (+01'37") | 1002 / 6028 | 168 / 80 |
| 7 | | 07'05" (+01'23") | 1006 / 7035 | 167 / 84 |
| 8 | | 05'42" | 1006 / 8042 | 174 / 100 |
| 9 | | 06'44" (+01'02") | 74 / 8116 | 140 / 106 |
為了完成今天的練習，抓住早晨才有的時間，真是掙扎的痛苦啊！睡眠時間只有不到5小時。
今天左腳膝蓋酸痛的症狀出現，看著別人在刷卡，決定收工休息。
距離新北市萬金石馬拉松94天。
12月累積里程 : 172.87 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'40" | 00:14'57" |
| 3 | 07'26" | 00:22'23" |
| 4 | 07'52" | 00:30'15" |
| 5 | 08'00" | 00:38'15" |
| 6 | 07'21" | 00:45'36" |
| 7 | 07'05" | 00:52'41" |
| 8 | 05'43" | 00:58'24" |
| 8.1 | 10'33" | 00:59'11" |
22784.4 km | 
1731.3 km
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