13.6 km | 01:07:10 | 04:56/km日期: 2019-05-17 17:35 - 總爬升: 128 m - 地點: 中路重劃區，風禾公園 - 天氣: 黃昏，傍晚 - 平均心率: 148 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 12432 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 04'16" / 04'41" / 04'48" / 04'50" / 05'01" / 04'55" / 04'44" / 04'48" / 04'51" / 04'46" / 04'51" / 04'48" / 05'18" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'20" | 1000 / 1000 | 184 / 124 |
| 2 | | 04'44" (+00'24") | 1001 / 2001 | 186 / 113 |
| 3 | | 04'53" (+00'33") | 1000 / 3001 | 185 / 110 |
| 4 | | 04'55" (+00'35") | 1000 / 4002 | 186 / 108 |
| 5 | | 05'06" (+00'46") | 1002 / 5004 | 185 / 105 |
| 6 | | 04'56" (+00'36") | 1002 / 6007 | 186 / 108 |
| 7 | | 04'47" (+00'27") | 1000 / 7007 | 187 / 111 |
| 8 | | 04'53" (+00'33") | 1001 / 8008 | 187 / 109 |
| 9 | | 04'55" (+00'35") | 1001 / 9010 | 187 / 108 |
| 10 | | 04'49" (+00'29") | 1000 / 10010 | 187 / 110 |
| 11 | | 04'55" (+00'35") | 1002 / 11012 | 186 / 108 |
| 12 | | 04'53" (+00'33") | 1003 / 12015 | 186 / 109 |
| 13 | | 05'38" (+01'18") | 1000 / 13016 | 175 / 100 |
| 14 | | 05'22" (+01'02") | 597 / 13614 | 177 / 104 |
下班後的運動，先繞國道二號旁茄苳溪自行車道，看一下今早大雨過後溪水上漲多少，再改回跑到重劃區風禾公園繞圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
378.80 km 
999迪卡儂Kalenji 41 累積 :
1469.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'41" | 00:08'57" |
| 3 | 04'48" | 00:13'45" |
| 4 | 04'50" | 00:18'35" |
| 5 | 05'01" | 00:23'36" |
| 6 | 04'55" | 00:28'31" |
| 7 | 04'44" | 00:33'15" |
| 8 | 04'48" | 00:38'03" |
| 9 | 04'51" | 00:42'54" |
| 10 | 04'46" | 00:47'40" |
| 11 | 04'51" | 00:52'31" |
| 12 | 04'48" | 00:57'19" |
| 13 | 05'18" | 01:02'37" |
| 13.6 | 07'23" | 01:07'10" |
40282.1 km | 
866.1 km
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