14.2 km | 01:09:35 | 04:54/km日期: 2019-09-03 19:58 - 地點: 中路重劃區=>風禾公 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 148 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 12886 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 04'37" / 04'40" / 04'49" / 04'50" / 05'04" / 04'48" / 04'58" / 04'53" / 04'48" / 04'52" / 04'41" / 04'34" / 04'29" / 05'33" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" (+00'07") | 1003 / 1003 | 186 / 114 |
2 | | 04'42" (+00'08") | 1000 / 2003 | 187 / 113 |
3 | | 04'55" (+00'21") | 1000 / 3004 | 187 / 108 |
4 | | 04'54" (+00'20") | 1002 / 4006 | 186 / 109 |
5 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 5007 | 185 / 105 |
6 | | 04'53" (+00'19") | 1001 / 6008 | 186 / 109 |
7 | | 05'01" (+00'27") | 1001 / 7009 | 184 / 107 |
8 | | 04'56" (+00'22") | 1000 / 8009 | 184 / 109 |
9 | | 04'50" (+00'16") | 1001 / 9010 | 185 / 111 |
10 | | 04'50" (+00'16") | 1003 / 10014 | 185 / 111 |
11 | | 04'44" (+00'10") | 1000 / 11015 | 186 / 113 |
12 | | 04'34" | 1003 / 12018 | 188 / 116 |
13 | | 05'12" (+00'38") | 1000 / 13019 | 177 / 108 |
14 | | 05'08" (+00'34") | 1001 / 14020 | 182 / 106 |
15 | | 05'22" (+00'48") | 167 / 14188 | 180 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
401.38 km 999迪卡儂Kalenji 41 累積 :
1469.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'40" | 00:09'17" |
3 | 04'49" | 00:14'06" |
4 | 04'50" | 00:18'56" |
5 | 05'04" | 00:24'00" |
6 | 04'48" | 00:28'48" |
7 | 04'58" | 00:33'46" |
8 | 04'53" | 00:38'39" |
9 | 04'48" | 00:43'27" |
10 | 04'52" | 00:48'19" |
11 | 04'41" | 00:53'00" |
12 | 04'34" | 00:57'34" |
13 | 04'29" | 01:02'03" |
14 | 05'33" | 01:07'36" |
14.2 | 10'30" | 01:09'35" |