廖泳興 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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1.6 km | 00:48:20 | 30:12/km

日期: 2020-11-18 09:32 - 總爬升: 106 m - 地點: 大屯西南峰縱走 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'37"

(17'37")

3.41

1000 / 1000

2

30'42"

(48'20")

1.13 (-2.27)

580 / 1580

新北市

廖泳興

·

新北市

廖泳興

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘇德良, 丁國泰和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'38"	00:17'38"
1.6	52'52"	00:48'21"

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