7.4 km | 00:52:31 | 07:03/km日期: 2022-09-28 23:29 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼.舒服 - 平均心率: 134 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 07'22" / 04'24" / 04'43" / 05'45" / 04'16" / 05'00" / 15'58" / 11'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+03'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'43" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'57" (+11'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'26" (+07'10") | 440 / 7440 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
188.52 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 04'24" | 00:11'46" |
3 | 04'43" | 00:16'29" |
4 | 05'45" | 00:22'14" |
5 | 04'16" | 00:26'30" |
6 | 05'00" | 00:31'30" |
7 | 15'58" | 00:47'28" |
7.4 | 11'27" | 00:52'31" |