6.9 km | 00:46:40 | 06:48/km日期: 2022-10-13 06:34 - 地點: 河堤 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'33" / 10'38" / 04'15" / 06'17" / 06'06" / 06'59" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'38" (+06'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'16" (+02'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'06" (+01'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'58" (+02'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'56" (+03'42") | 860 / 6860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.43 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 10'38" | 00:16'11" |
3 | 04'15" | 00:20'26" |
4 | 06'17" | 00:26'43" |
5 | 06'06" | 00:32'49" |
6 | 06'59" | 00:39'48" |
6.9 | 07'57" | 00:46'39" |