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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    95 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    18.0 km | 01:58:51 | 06:36/km
    日期: 2023-12-09 05:41 - 總爬升: 168 m - 地點: 八德落羽松 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1089 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 06'29" / 06'19" / 06'10" / 06'03" / 06'02" / 07'44" / 06'37" / 05'53" / 11'59" / 05'19" / 07'47" / 10'00" / 05'48" / 05'51" / 05'09" / 05'32" / 04'50" / 05'18" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'40")1000 / 1000
    2
    06'19"  (12'49")
    		06'19" (+01'30")1000 / 2000
    3
    06'08"  (18'58")
    		06'08" (+01'19")1000 / 3000
    4
    06'03"  (25'01")
    		06'03" (+01'14")1000 / 4000
    5
    06'01"  (31'03")
    		06'01" (+01'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'44"  (38'47")
    		07'44" (+02'55")1000 / 6000
    7
    06'36"  (45'24")
    		06'36" (+01'47")1000 / 7000
    8
    05'52"  (51'17")
    		05'52" (+01'03")1000 / 8000
    9
    11'59"  (01:03'16")
    		11'59" (+07'10")1000 / 9000
    10
    05'19"  (01:08'35")
    		05'19" (+00'30")1000 / 10000
    11
    07'46"  (01:16'22")
    		07'46" (+02'57")1000 / 11000
    12
    10'00"  (01:26'22")
    		10'00" (+05'11")1000 / 12000
    13
    05'47"  (01:32'09")
    		05'47" (+00'58")1000 / 13000
    14
    05'51"  (01:38'01")
    		05'51" (+01'02")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:43'10")
    		05'09" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'32"  (01:48'42")
    		05'32" (+00'43")1000 / 16000
    17
    04'49"  (01:53'32")
    		04'49"1000 / 17000
    18
    05'17"  (01:58'50")
    		05'17" (+00'28")1000 / 18000
    桃園
    雲遠德
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    桃園
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    雲遠德
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    今日看落羽松的跑友有：俊哥、建民、葉子、佩佩

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 334.62 km puma ignite evoknit 累積 : 652.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    陳運和, Jon Li 阿雄 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    謝阿州 高手團
    2023-12-09 10:02 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，歡樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油
    2023-12-09 14:55 ·
     1 個人推
    陳運和 讚喔
    2023-12-09 23:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'19"00:12'48"
    306'10"00:18'58"
    406'03"00:25'01"
    506'02"00:31'03"
    607'44"00:38'47"
    706'37"00:45'24"
    805'53"00:51'17"
    911'59"01:03'16"
    1005'19"01:08'35"
    1107'47"01:16'22"
    1210'00"01:26'22"
    1305'48"01:32'10"
    1405'51"01:38'01"
    1505'09"01:43'10"
    1605'32"01:48'42"
    1704'50"01:53'32"
    1805'18"01:58'50"
    18.004'17"01:58'51"

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