7.3 km | 03:19:31 | 27:22/km日期: 2023-12-23 09:56 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 16°C - 濕度: 78.2
Pace: 26'51" / 44'00" / 38'28" / 21'16" / 31'05" / 18'33" / 14'30" / 16'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'58" (+17'53") | 400 / 400 |
2 | | 24'14" (+11'09") | 400 / 800 |
3 | | 31'56" (+18'51") | 400 / 1200 |
4 | | 52'18" (+39'13") | 400 / 1600 |
5 | | 37'39" (+24'34") | 400 / 2000 |
6 | | 36'47" (+23'42") | 400 / 2400 |
7 | | 45'44" (+32'39") | 400 / 2800 |
8 | | 21'07" (+08'02") | 400 / 3199 |
9 | | 25'19" (+12'14") | 400 / 3599 |
10 | | 20'19" (+07'14") | 400 / 3999 |
11 | | 22'54" (+09'49") | 400 / 4399 |
12 | | 43'16" (+30'11") | 400 / 4800 |
13 | | 24'00" (+10'55") | 400 / 5200 |
14 | | 18'27" (+05'22") | 400 / 5600 |
15 | | 15'25" (+02'20") | 400 / 6000 |
16 | | 16'20" (+03'15") | 400 / 6400 |
17 | | 13'05" | 400 / 6800 |
18 | | 13'47" (+00'42") | 400 / 7200 |
19 | | 22'56" (+09'51") | 88 / 7288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 85.93 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'51" | 00:26'51" |
2 | 44'00" | 01:10'51" |
3 | 38'28" | 01:49'19" |
4 | 21'16" | 02:10'35" |
5 | 31'05" | 02:41'40" |
6 | 18'33" | 03:00'13" |
7 | 14'30" | 03:14'43" |
7.3 | 16'44" | 03:19'33" |