廖泳興 2024/06/19 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 6 個月 16 天
共跑了 265.3 km
我要評分

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 8 個月 27 天
共跑了 917.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 64
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23675.1 km |

45.0 km
2024 年 :

1712.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	105.6	0.0
Nov	167.9	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0

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里程碑 (253)

2024/09/02 恭喜廖泳興獲得 23000 推
2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推
2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

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廖泳興

6.5 km | 00:50:09 | 07:42/km

日期: 2024-06-19 08:08 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 118 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'54" / 08'11" / 08'18" / 08'21" / 08'11" / 08'28" / 01'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

08'09"

(16'03")

08'09" (+00'15")

1000 / 2000

08'18"

(24'22")

08'18" (+00'24")

1000 / 3000

08'20"

(32'43")

08'20" (+00'26")

1000 / 4000

08'10"

(40'53")

08'10" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

留言

支氣管發炎還沒全好，慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.58 km

Asics Gel-Nimbus 26 累積 : 917.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

賴永森, kjlin 和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	08'11"	00:16'05"
3	08'18"	00:24'23"
4	08'21"	00:32'44"
5	08'11"	00:40'55"
6	08'28"	00:49'23"
6.1	12'18"	00:50'10"