余樺懿 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.6 km | 00:33:34 | 05:59/km

日期: 2024-08-12 17:04 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.2

Pace: 06'06" / 06'29" / 06'15" / 06'02" / 05'19" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'29"	00:12'35"
3	06'15"	00:18'50"
4	06'02"	00:24'52"
5	05'19"	00:30'11"
5.6	05'38"	00:33'38"

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