14.2 km | 01:15:23 | 05:18/km日期: 2019-05-19 16:11 - 總爬升: 143 m - 地點: 中路重劃區 - 天氣: 微晴多雲 - 平均心率: 144 - 卡路里: 729 Cal - 總步數: 13650 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'35" / 04'43" / 04'27" / 04'44" / 04'50" / 04'55" / 05'03" / 05'07" / 05'02" / 05'03" / 05'03" / 05'08" / 05'09" / 06'21" / 24'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'37" (+00'01") | 1001 / 1001 | 188 / 114 |
2 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 2002 | 188 / 111 |
3 | | 04'36" | 1000 / 3003 | 188 / 115 |
4 | | 04'46" (+00'10") | 1001 / 4004 | 188 / 111 |
5 | | 04'56" (+00'20") | 1002 / 5006 | 187 / 108 |
6 | | 05'03" (+00'27") | 1002 / 6009 | 186 / 106 |
7 | | 05'07" (+00'31") | 1000 / 7010 | 185 / 104 |
8 | | 05'06" (+00'30") | 1000 / 8010 | 185 / 105 |
9 | | 05'09" (+00'33") | 1002 / 9013 | 185 / 104 |
10 | | 05'09" (+00'33") | 1002 / 10015 | 185 / 104 |
11 | | 05'04" (+00'28") | 1001 / 11016 | 186 / 105 |
12 | | 05'12" (+00'36") | 1002 / 12018 | 185 / 103 |
13 | | 05'17" (+00'41") | 1000 / 13019 | 184 / 102 |
14 | | 07'52" (+03'16") | 1000 / 14020 | 149 / 84 |
15 | | 13'04" (+08'28") | 191 / 14211 | 139 / 54 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
378.80 km 2018母子鱷ㄚ拖第三代 黃綠色38號 累積 :
1250.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'43" | 00:09'18" |
3 | 04'27" | 00:13'45" |
4 | 04'44" | 00:18'29" |
5 | 04'50" | 00:23'19" |
6 | 04'55" | 00:28'14" |
7 | 05'03" | 00:33'17" |
8 | 05'07" | 00:38'24" |
9 | 05'02" | 00:43'26" |
10 | 05'03" | 00:48'29" |
11 | 05'03" | 00:53'32" |
12 | 05'08" | 00:58'40" |
13 | 05'09" | 01:03'49" |
14 | 06'21" | 01:10'10" |
14.2 | 24'36" | 01:15'23" |