史國華 2021/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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6.6 km | 07:33:13 | 69:05/km

日期: 2021-08-23 08:53 - 總爬升: 808 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

台中

史國華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 3 years ago

張仕沛, 黃麗芬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'42"	00:25'42"
2	33'28"	00:59'10"
3	40'08"	01:39'18"
4	98'22"	03:17'40"
5	85'10"	04:42'50"
6	60'52"	05:43'42"
7	31'48"	06:15'30"
8	18'51"	06:34'21"
9	31'44"	07:06'05"
6.6	-11'-6"	07:33'13"

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