史國華 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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13.6 km | 08:58:27 | 39:30/km

日期: 2022-08-24 05:25 - 總爬升: 1070 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 55 - 卡路里: 3339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

台中

史國華

·

台中

史國華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, 許啟堂和其他 5 人說推

·

2022-08-24 22:32 ·

1 個人推

Nini Chen 好看啊！
樹的姿態真美😃

2022-08-25 20:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'45"	00:48'45"
2	24'23"	01:13'08"
3	27'29"	01:40'37"
4	42'50"	02:23'27"
5	28'22"	02:51'49"
6	39'17"	03:31'06"
7	71'26"	04:42'32"
8	39'40"	05:22'12"
9	35'16"	05:57'28"
10	35'32"	06:33'00"
11	64'28"	07:37'28"
12	29'19"	08:06'47"
13	34'23"	08:41'10"
13.6	27'12"	08:58'26"

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