史國華 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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5.4 km | 02:31:48 | 28:13/km

日期: 2023-04-16 07:08 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 81 - 踏頻: 52 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Nini Chen, 許啟堂和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'17"	00:22'17"
2	26'20"	00:48'37"
3	48'46"	01:37'23"
4	22'35"	01:59'58"
5	19'33"	02:19'31"
5.4	32'08"	02:31'38"

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