史國華 2023/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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6.8 km | 03:00:02 | 26:25/km

日期: 2023-01-07 12:08 - 總爬升: 372 m - 平均心率: 93 - 踏頻: 54 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張朝銘, 鄭美文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'07"	00:25'07"
2	44'02"	01:09'09"
3	27'03"	01:36'12"
4	28'38"	02:04'50"
5	20'35"	02:25'25"
6	17'16"	02:42'41"
6.8	20'27"	02:59'21"

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