史國華 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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2.6 km | 02:12:31 | 51:45/km

日期: 2023-04-04 07:49 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 76 - 踏頻: 55 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

台中

史國華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳銘松, 賴昆和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'09"	00:40'09"
2	82'54"	02:03'03"
2.6	16'43"	02:12'24"

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