史國華 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

史國華台中
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4.1 km | 01:44:28 | 25:40/km

日期: 2024-05-26 13:36 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 51 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72.7

台中

史國華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

鄭美文, 林仁祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'32"	00:20'32"
2	21'45"	00:42'17"
3	39'46"	01:22'03"
4	21'13"	01:43'16"
4.1	10'49"	01:43'59"

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