10.4 km | 01:06:33 | 06:23/km日期: 2015-04-06 06:54 - 地點: 明新科大校園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 53 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 09'59" / 06'21" / 06'19" / 06'05" / 05'59" / 05'55" / 05'49" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'55" (+04'04") | 1015 / 1015 |
2 | | 06'20" (+00'29") | 997 / 2013 |
3 | | 06'18" (+00'27") | 1029 / 3043 |
4 | | 06'04" (+00'13") | 1018 / 4061 |
5 | | 05'58" (+00'07") | 1011 / 5072 |
6 | | 05'53" (+00'02") | 1007 / 6080 |
7 | | 05'51" | 1011 / 7091 |
8 | | 05'57" (+00'06") | 1013 / 8104 |
9 | | 05'53" (+00'02") | 1008 / 9113 |
10 | | 05'54" (+00'03") | 1018 / 10131 |
11 | | 05'44" | 270 / 10402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 226.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'59" | 00:09'59" |
2 | 06'21" | 00:16'20" |
3 | 06'19" | 00:22'39" |
4 | 06'05" | 00:28'44" |
5 | 05'59" | 00:34'43" |
6 | 05'55" | 00:40'38" |
7 | 05'49" | 00:46'27" |
8 | 05'56" | 00:52'23" |
9 | 05'56" | 00:58'19" |
10 | 05'56" | 01:04'15" |
10.4 | 05'43" | 01:06'33" |