3.6 km | 00:15:39 | 04:19/km日期: 2019-10-28 23:48 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'41" / 04'15" / 04'10" / 04'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'58") | 360 / 360 |
2 | | 04'34" (+00'30") | 370 / 730 |
3 | | 04'23" (+00'19") | 358 / 1089 |
4 | | 04'07" (+00'03") | 373 / 1463 |
5 | | 04'22" (+00'18") | 352 / 1816 |
6 | | 04'12" (+00'08") | 359 / 2176 |
7 | | 04'04" | 369 / 2546 |
8 | | 04'19" (+00'15") | 358 / 2905 |
9 | | 04'10" (+00'06") | 354 / 3259 |
10 | | 04'00" | 358 / 3617 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
191.12 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'15" | 00:08'56" |
3 | 04'10" | 00:13'06" |
3.6 | 04'09" | 00:15'40" |