🐝小蜜蜂👣 2023/01/25 訓練日誌

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🐝小蜜蜂👣

25.2 km | 03:18:27 | 07:52/km

日期: 2023-01-25 06:05 - 總爬升: 384 m - 地點: 大溪迎富送窮財神廟 - 天氣: 風大爆冷🥶（7°C) - 平均心率: 122 - 卡路里: 1470 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 09'11" / 07'13" / 06'09" / 06'22" / 07'25" / 08'15" / 07'12" / 11'16" / 08'54" / 10'42" / 11'22" / 08'13" / 07'07" / 10'44" / 08'59" / 06'11" / 06'20" / 12'17" / 06'47" / 08'06" / 05'47" / 06'20" / 05'01" / 05'35" / 05'39" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'11"

(09'11")

09'11" (+04'10")

1000 / 1000

07'13"

(16'24")

07'13" (+02'12")

1000 / 2000

06'09"

(22'33")

06'09" (+01'08")

1000 / 3000

06'21"

(28'55")

06'21" (+01'20")

1000 / 4000

07'25"

(36'20")

07'25" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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年假D6(初四）迎財神-財運旺旺路線

時間：1/25(三)初四 0600集合
地點：大溪迎富送窮財神廟(康莊路五段12巷18號)停車場
路線：迎富送窮廟-石門水庫-石門報恩宮山財神廟-大平紅橋-三坑自然公園-三坑老街-挑擔古道-石門水庫(賞梅楓)-迎富送窮廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 732.69 km

母子鱷魚第三代(寶藍色) A2210(37) 累積 : 1739.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

別想唬爛我, 王志清和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'13"	00:16'24"
3	06'09"	00:22'33"
4	06'22"	00:28'55"
5	07'25"	00:36'20"
6	08'15"	00:44'35"
7	07'12"	00:51'47"
8	11'16"	01:03'03"
9	08'54"	01:11'57"
10	10'42"	01:22'39"
11	11'22"	01:34'01"
12	08'13"	01:42'14"
13	07'07"	01:49'21"
14	10'44"	02:00'05"
15	08'59"	02:09'04"
16	06'11"	02:15'15"
17	06'20"	02:21'35"
18	12'17"	02:33'52"
19	06'47"	02:40'39"
20	08'06"	02:48'45"
21	05'47"	02:54'32"
22	06'20"	03:00'52"
23	05'01"	03:05'53"
24	05'35"	03:11'28"
25	05'39"	03:17'07"
25.2	06'33"	03:18'28"