🐝小蜜蜂👣 2022/10/23 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
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共騎了 45.1 km

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共騎了 453.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:31:58

半馬 : 01:38:36

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

54987.3 km |

1004.0 km
2025 年 :

2755.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Apr	696.3	0.0
Mar	753.9	0.0
Feb	618.1	0.0
Jan	687.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	691.7	0.0
Nov	656.9	0.0

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🐝小蜜蜂👣

全馬 | 04:20:57 | 06:11/km | 第9馬

2022 為守護石虎而跑—聯大八甲馬拉松

官方成績
日期	2022-10-23
成績	04:20:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:55'37"

10 km

(00:55'37")

00:28'16" (+00'55")

15 km

(01:26'18")

00:30'41" (+03'20")

00:58'21" (+02'44")

20 km

(01:53'58")

00:27'40" (+00'19")

25 km

(02:25'45")

00:31'47" (+04'26")

01:01'52" (+06'15")

30 km

(02:55'50")

00:30'05" (+02'44")

35 km

(03:30'17")

00:34'27" (+07'06")

01:04'35" (+08'58")

40 km

(04:00'25")

00:30'08" (+02'47")

Finish

(04:20:57)

日期: 2022-10-23 06:30 - 總爬升: 892 m - 地點: 聯合大學 - 天氣: 陰短暫雨又悶熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1871 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'18")

1000 / 1000

05'01"

(11'16")

05'01" (+00'04")

1000 / 2000

05'27"

(16'44")

05'27" (+00'30")

1000 / 3000

05'38"

(22'22")

05'38" (+00'41")

1000 / 4000

04'57"

(27'20")

04'57"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

感謝國忠哥幫拍喲♥️

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桃園

🐝小蜜蜂👣

快閃前跟霖爸合拍

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桃園

🐝小蜜蜂👣

感謝國忠哥幫拍恭喜分一完賽🎉

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代跑有號碼布就是能安心進水站🙈
趁機練練長距離也是很棒的喲！🤩

謝謝國州接送🙏結束後還載我去社團聚餐地點，非常之感謝♥️

#感謝幫“麻吉”加油志工及跑友們🤩

賽後評分: 補給不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 692.84 km

母子鱷魚第三代(寶藍色) A2210(37) 累積 : 1739.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭鴻銓, 王國州和其他 30 人說推

留言

觀看另 4 則留言

美好

2022-10-24 11:44 ·

美好蜜蜂姐漂漂請收美照😊

2022-10-24 11:45 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'01"	00:11'17"
3	05'28"	00:16'45"
4	05'38"	00:22'23"
5	04'58"	00:27'21"
6	05'12"	00:32'33"
7	05'17"	00:37'50"
8	05'35"	00:43'25"
9	05'25"	00:48'50"
10	06'47"	00:55'37"
11	05'57"	01:01'34"
12	06'03"	01:07'37"
13	05'59"	01:13'36"
14	07'26"	01:21'02"
15	05'16"	01:26'18"
16	05'50"	01:32'08"
17	05'25"	01:37'33"
18	05'17"	01:42'50"
19	05'38"	01:48'28"
20	05'30"	01:53'58"
21	05'17"	01:59'15"
22	05'25"	02:04'40"
23	05'27"	02:10'07"
24	06'22"	02:16'29"
25	09'16"	02:25'45"
26	06'38"	02:32'23"
27	05'47"	02:38'10"
28	05'49"	02:43'59"
29	06'19"	02:50'18"
30	05'32"	02:55'50"
31	05'26"	03:01'16"
32	06'50"	03:08'06"
33	05'50"	03:13'56"
34	07'27"	03:21'23"
35	08'54"	03:30'17"
36	06'05"	03:36'22"
37	05'39"	03:42'01"
38	06'34"	03:48'35"
39	06'19"	03:54'54"
40	05'31"	04:00'25"
41	06'44"	04:07'09"
42	07'35"	04:14'44"
42.8	07'52"	04:20'58"