🐝小蜜蜂👣 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
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🐝小蜜蜂👣

21.2 km | 02:02:41 | 05:47/km

日期: 2020-10-24 04:59 - 總爬升: 248 m - 地點: 週六瘋半馬團練 - 天氣: ☁️+偶而逆風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 948 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'13" / 05'43" / 05'51" / 05'55" / 06'01" / 06'13" / 05'36" / 05'43" / 05'49" / 05'47" / 05'45" / 05'47" / 05'43" / 05'48" / 05'37" / 05'34" / 05'43" / 05'50" / 05'43" / 05'42" / 05'29" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'55")

05'43" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'46")

05'50" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'41")

05'55" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'00"

(29'42")

06'00" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

週六瘋半馬不斷電順順跑🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 800.33 km

母子鱷魚第三代 37(枚紅) 累積 : 1316.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭鴻銓, Jason Yeh 和其他 41 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jason liu 週末團練半馬愉快

2020-10-24 18:12 ·

1 個人推

李百信晚安週末團練半馬快樂喔~

2020-10-24 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'43"	00:11'56"
3	05'51"	00:17'47"
4	05'55"	00:23'42"
5	06'01"	00:29'43"
6	06'13"	00:35'56"
7	05'36"	00:41'32"
8	05'43"	00:47'15"
9	05'49"	00:53'04"
10	05'47"	00:58'51"
11	05'45"	01:04'36"
12	05'47"	01:10'23"
13	05'43"	01:16'06"
14	05'48"	01:21'54"
15	05'37"	01:27'31"
16	05'34"	01:33'05"
17	05'43"	01:38'48"
18	05'50"	01:44'38"
19	05'43"	01:50'21"
20	05'42"	01:56'03"
21	05'29"	02:01'32"
21.2	05'45"	02:02'42"

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