11.3 km | 02:49:55 | 15:06/km日期: 2023-07-29 05:38 - 總爬升: 1118 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1746 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 13'10" / 21'19" / 14'18" / 08'13" / 16'08" / 21'12" / 09'22" / 16'25" / 18'00" / 15'39" / 13'27" / 10'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'11" (+04'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'18" (+12'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'19" (+09'55") | 169 / 2169 |
| 4 | | 12'26" (+04'02") | 1000 / 3169 |
| 5 | | 08'24" | 851 / 4020 |
| 6 | | 16'16" (+07'52") | 1000 / 5020 |
| 7 | | 21'57" (+13'33") | 909 / 5930 |
| 8 | | 09'24" (+01'00") | 1000 / 6930 |
| 9 | | 10'19" (+01'55") | 558 / 7488 |
| 10 | | 21'54" (+13'30") | 1000 / 8488 |
| 11 | | 14'30" (+06'06") | 1000 / 9488 |
| 12 | | 14'55" (+06'31") | 1000 / 10488 |
| 13 | | 13'02" (+04'38") | 763 / 11251 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 251.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'10" | 00:13'10" |
| 2 | 21'19" | 00:34'29" |
| 3 | 14'18" | 00:48'47" |
| 4 | 08'13" | 00:57'00" |
| 5 | 16'08" | 01:13'08" |
| 6 | 21'12" | 01:34'20" |
| 7 | 09'22" | 01:43'42" |
| 8 | 16'25" | 02:00'07" |
| 9 | 18'00" | 02:18'07" |
| 10 | 15'39" | 02:33'46" |
| 11 | 13'27" | 02:47'13" |
| 11.3 | 10'47" | 02:49'56" |
6421.8 km | 
54.4 km
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