林文琳 2018/05/13 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

187 位追隨者

跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 16 天
共跑了 89.5 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 1 天
共跑了 106.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 1 個月 19 天
共跑了 230.9 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 6 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 6 個月 29 天
共跑了 513.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 1 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 22 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 1 個月 30 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 3 個月 26 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 6 個月 27 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 6 個月 30 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 3 個月 19 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 日本航空墾丁國際馬拉松
11/17 剩餘天數 : 7
個人85場～開團出戰

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 35
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 70
個人88場~1/19（日）

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29918.3 km |

3107.7 km
2024 年 :

2993.3 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	117.4	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

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群組 (3)

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R2R夜跑團
民生慢跑（台北）

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里程碑 (485)

2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
2020/06/17 恭喜林文琳獲得 11000 推
2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/10/10 恭喜林文琳獲得 300 留言數
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
2019/06/19 恭喜林文琳獲得 10000 推

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林文琳

9.0 km | 00:36:55 | 04:06/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:36:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'01"

(04'01")

04'01" (+00'03")

1000 / 1000

03'58"

(07'59")

03'58"

1000 / 2000

04'00"

(12'00")

04'00" (+00'02")

1000 / 3000

04'10"

(16'11")

04'10" (+00'12")

1000 / 4000

04'09"

(20'21")

04'09" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 340.64 km

Nike （白）air zoom Pegasus 34 累積 : 1643.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才, 張行亮和其他 4 人說推

留言

觀看另 1 則留言

林文琳

2018-05-15 20:33 ·

林文琳開出當天的最佳速度！像某位跑者致敬～

2018-05-15 20:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'59"	00:08'00"
3	04'01"	00:12'01"
4	04'11"	00:16'12"
5	04'09"	00:20'21"
6	04'12"	00:24'33"
7	04'20"	00:28'53"
8	04'28"	00:33'21"
9.0	04'03"	00:37'16"