林文琳 2020/11/03 訓練日誌

林文琳台北市
ID 156336

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跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 21 天
共跑了 100.9 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 106.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 1 個月 24 天
共跑了 254.4 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 11 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 3 天
共跑了 513.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 6 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 10 個月 21 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 27 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 4 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 1 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 4 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 3 個月 24 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 日本航空墾丁國際馬拉松
11/17 剩餘天數 : 1
個人85場～開團出戰

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 64
個人88場~1/19（日）

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29953.3 km |

3107.7 km
2024 年 :

3028.3 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	152.4	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

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2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
2020/06/17 恭喜林文琳獲得 11000 推
2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/10/10 恭喜林文琳獲得 300 留言數
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
2019/06/19 恭喜林文琳獲得 10000 推

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林文琳

2.2 km | 00:13:24 | 06:00/km

日期: 2020-11-03 19:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 06'08" / 05'59" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'09")

1000 / 1000

05'59"

(12'07")

05'59"

1000 / 2000

01'16"

(13'24")

05'34"

228 / 2228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 374.07 km

2020 P37 Nike 累積 : 1337.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和怡萩說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
2.2	05'36"	00:13'24"

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