2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.7 km | 00:33:12 | 12:26/km

日期: 2022-08-13 06:09 - 平均心率: 92 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 11'44" / 11'38" / 15'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'01"

(12'01")

12'01" (+00'24")

1000 / 1000

2

11'37"

(23'39")

11'37"

1000 / 2000

3

09'33"

(33'12")

14'14" (+02'37")

670 / 2670

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 401.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐大 Kevin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'44"	00:11'44"
2	11'38"	00:23'22"
2.7	15'55"	00:34'03"

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